拉毛巾局部減肥操 3組動(dòng)作豐胸減肚子瘦手臂

導(dǎo)語(yǔ)：完美的上半身曲線，應(yīng)該要有豐滿(mǎn)的胸部、纖細(xì)的手臂、以及平臺(tái)的腰腹。今天小編分享3組毛巾減肥操動(dòng)作，通過(guò)拉毛巾塑身，不僅能豐胸、減肚子，還能纖瘦手臂，幫你打造完美的上半身線條。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

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挺胸×提腹COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

挺出深V線COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

“挺胸提腹”動(dòng)作時(shí)將毛巾高舉、后拉壓臂，加強(qiáng)上半身血液循環(huán)，同時(shí)緊實(shí)胸大肌，讓胸型堅(jiān)挺，預(yù)防胸部和腹肉松垮，鍛煉出自然的深V事業(yè)線，并強(qiáng)化肩胛骨的力量。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

建議次數(shù)：維持10秒×10次COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

纖瘦部位：棘上肌、胸大肌、前鋸肌COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

消耗熱量：41.67大卡COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

　1、站立預(yù)備COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

站立雙腳打開(kāi)，與肩同寬，雙手握住毛巾兩端，保持拉直。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

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2、舉巾提腹COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

左腳往前伸，腳掌貼地;右腳在后，腳尖踮起;雙手將毛巾平行向上伸直，抬頭挺胸，腹部吸氣上提。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站

注意：手肘一定要伸直，才能延伸手臂線條。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)站