拉毛巾局部減肥操 3組動(dòng)作豐胸減肚子瘦手臂

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　3、往后擴(kuò)胸COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

高舉的雙手向下、向后延伸以擴(kuò)胸動(dòng)作;肩胛骨往后內(nèi)夾，腹部?jī)?nèi)縮，腹肌向前、向上拉伸，嘴巴緩緩?fù)職�，維持10秒。完畢，換腳動(dòng)作。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

注意：COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

1、毛巾兩端拉直，肩胛骨用力往后夾。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

2、吐氣時(shí)記得收腹，健美胸型同時(shí)瘦肚子。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

Point!看鏡子修正動(dòng)作COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

如果一個(gè)人做操運(yùn)動(dòng)，可以用鏡子檢查動(dòng)作的正確性。COy蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站