瘦腰從吃開始 5個(gè)飲食習(xí)慣永保小蠻腰

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2013-04-14 22:03:23 來源：蔡甸網(wǎng)

2. 注意營養(yǎng)：多吸收硒元素

根據(jù)一項(xiàng)對超過8000美國人進(jìn)行的調(diào)查表明，搞癌元素硒能降低腹部肥胖的機(jī)率。血液里缺少硒和其它搞氧化劑的人，他們的腰圍普遍更大。

很多種食物都含有硒元素，但是很難計(jì)量你是否已經(jīng)攝入是最佳的份量——55毫克。因?yàn)榉N植果蔬的土地、喂養(yǎng)動(dòng)物的飼料都會(huì)對食物的硒含量產(chǎn)生影響。為了攝入足量的硒，你可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)品，或者嘗試經(jīng)常變換著吃不同產(chǎn)地的食物。