便便干燥并不一定是缺水，還可能是缺乏纖維素和維生素。因此這類腰腹肥胖的女生要多吃綠葉桿莖型蔬菜，比如包菜、芹菜、蘆筍等。每天多飲用溫水，不要大量喝冷飲這會(huì)促使腸胃皺縮。可以每日飲用200ml左右的發(fā)酵乳，增加腸道益生菌改善腸胃環(huán)境，如果你便秘嚴(yán)重千萬(wàn)不要大量服用有腹瀉作用的藥物，這會(huì)讓你身體內(nèi)的水分流失得更快，便便更加干燥。
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