現在是看臉的社會，好像有一副絕世容顏就能擁有一切。雖然內在美勝過外表，但還是很多人過度關注外表，把所有的心思全部集中在提升外貌上，那么究竟如何提升“顏值”？以下6個小方法能幫到你！
哪些小方法能提升顏值？
1、堅持涂抹防曬霜
出門前半小時涂抹防曬霜，每次涂抹一元硬幣大小即可，保證均勻涂抹。若長期待在室外，每兩個小時補涂一次；待在室內也需4~5個小時補涂一次。不能只是涂抹臉蛋，還需著重于涂抹耳朵、鼻子、手背和腳背。
2、調整飲食
吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長雀斑，所以應做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克；少吃或不吃高鹽食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯類等。養(yǎng)成主動喝水的習慣，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮膚排毒；著重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。
3、充足睡眠
每天晚上睡夠7~8個小時，保證23點之前入睡，因為晚間正是皮膚自我修復的黃金期。中午有30~60分鐘的時間午休，但不能趴著或蜷著身體睡覺，以免滋生皺紋。
4、多鍛煉
研究表明，多鍛煉能讓人看起來更顯年輕，因此保證每天有30分鐘以上的運動，一個星期堅持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽，不僅能改善不良的體態(tài)，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。
5、不能長時間低頭
長時間低頭會使得脖頸上長皺紋，因此控制玩手機的時間，保證手機屏幕跟眼睛持平，同時應少看電視和電腦。
6、積極減輕壓力
背負著巨大壓力會讓皮膚越來越差，易誘發(fā)多種皮膚問題，如皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力，如向他人傾訴、運動或旅游以及打坐冥想等。
溫馨提示：
其實只要注意生活小細節(jié)，就能呵護肌膚。保證每天早晨和晚上分別洗臉一次，睡覺前徹底卸妝，能去除殘留的化妝品，避免堵塞毛孔，維持毛孔細胞正常代謝。臉上滋生痘痘或痤瘡時不能用手擠壓，以免誘發(fā)皮膚炎癥或留下疤痕，嚴重時可誘發(fā)感染。日常洗臉水溫32℃左右就行，不能用太熱的水，以免導致皮膚干燥或滋生皺紋。以上是關于“如何提升‘顏值’？”的所有內容，掌握這6個小方法，相信會對大家有所幫助。
