鵝肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎鵝肉功效與作用

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2024-01-17 12:41:30 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

鵝肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)充蛋白、補(bǔ)虛益氣、化痰止咳、緩解身體虛弱、改善氣血不足等一系列作用。100克的鵝肉中含有17.9克優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是人體重要的一種成分，在人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少。鵝肉中含有脂肪和蛋白質(zhì)，適當(dāng)性吃鵝肉可有效補(bǔ)充能量。100克鵝肉中擁有251千卡能量，這是人體生命運(yùn)動(dòng)中不可以缺少的。

鵝肉的功效和作用

鵝肉有益氣補(bǔ)虛、潤(rùn)肺止咳、健腦益智等一系列效果，鵝肉中含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸、亞麻酸、礦物質(zhì)、維生素，脂肪含量較低，口感清香不膩。中醫(yī)認(rèn)為鵝肉具有食療效果，可起到益氣補(bǔ)血、暖胃生津的作用，氣血不足時(shí)可以通過(guò)吃鵝肉滋補(bǔ)身體。常吃鵝肉可緩解肺虛肺燥等情況，有潤(rùn)肺止咳的作用，適合肺氣腫人群、慢性氣管炎。鵝肉中含有豐富的天門(mén)冬氨酸、賴(lài)氨酸，可促進(jìn)腦部發(fā)育，提高腦功能，擁有健腦益智的效果。

鵝肉適宜人群和禁忌人群

鵝肉一般的人群都可以吃，但以下的這類(lèi)人群應(yīng)注意。鵝肉屬于溫性食物，體內(nèi)有虛火、內(nèi)火旺盛的人不可以吃。鵝肉中會(huì)有眾多的脂肪，因此建議不要吃太多，如果吃的比較多可能造成肥胖。鵝肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，其中有一部分屬于過(guò)敏原，如果是過(guò)敏性體質(zhì)，不適合吃鵝肉。

鵝肉不能和雞蛋一起吃

鵝肉具有充足的營(yíng)養(yǎng)，可滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)需求，發(fā)揮食療的作用，但吃鵝肉時(shí)有許多的注意事項(xiàng)，除了以上的禁忌人群不能吃之外。鵝肉不可和雞蛋一起吃，雞蛋中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分主要是優(yōu)質(zhì)蛋白和優(yōu)質(zhì)膽固醇，一旦和鵝肉一起吃，會(huì)導(dǎo)致兩者之間的營(yíng)養(yǎng)成分彼此相克，讓吃的人大傷元?dú)猓瑢?duì)個(gè)人健康沒(méi)有好處，這也是人們需要注意的。

相關(guān)文章推薦