愛翹二郎腿會影響生育？提高生育能力得做好這3點！

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2022-05-30 22:47:34 來源：蔡甸網(wǎng)

翹二郎腿是生活中比較常見的一種坐姿，尤其是需要長時間坐在電腦前辦公的上班族，蹺二郎腿工作會感覺更加舒服。但不管男女，長時間翹二郎腿對身體有害，甚至會影響生育能力。

經(jīng)常翹二郎腿為什么會影響生育能力？

男性

男性翹二郎腿時，兩腿通常會夾得比較緊，大腿內(nèi)側(cè)以及生殖器官周圍溫度升高。精子無法在高溫環(huán)境下生存，會出現(xiàn)畸形或者死亡，時間一長將會影響生育能力。而且在翹二郎腿時，膝蓋會受到壓迫，下肢血液循環(huán)不暢，回流到生殖器官的血液也會受阻礙，影響生殖器官營養(yǎng)和氧氣的供應，最終會影響生育能力。

女性

女性經(jīng)常蹺二郎腿會讓會陰局部溫度過高，在潮濕的環(huán)境下細菌滋生引發(fā)婦科炎癥。而且長時間翹二郎腿會讓血管和神經(jīng)被壓迫，導致血液流動受阻礙，盆腔內(nèi)血液流通不暢易引發(fā)附件炎，有痛經(jīng)的女性還會加重痛經(jīng)程度。婦科炎癥有些會影響女性生育能力，如陰道炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等。

男女要怎樣做提高生育能力？

1、避免長時間久坐

不管男女，長時間久坐都會影響生育能力，會讓精子質(zhì)量下降，會導致女性下半身血液循環(huán)變差，讓子宮血液供應量變少。所以要避免長時間久坐，適當起身運動活躍四肢，促進血液循環(huán)。

2、補充營養(yǎng)

如鐵、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)要補充足夠，各種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓激素處于平衡狀態(tài)。日常生活中，飲食不要過于單一，食物多樣化，保證營養(yǎng)物質(zhì)攝取足夠。

3、保持情緒穩(wěn)定

不管是男性還是女性要避免壓力過大，不要有焦慮、緊張、煩躁的情緒，情緒會影響內(nèi)分泌，也會降低受孕率。尤其是備孕期的夫妻，如果經(jīng)常壓力大，情緒暴躁，卵子和精子質(zhì)量會受影響，導致受孕率下降。所以要保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，不讓工作生活等瑣事影響情緒。

溫馨提示：

翹二郎腿雖然能感覺到舒服，但要糾正這種不當?shù)淖�，避免生育能力受影響。此外如果想提高生育能力，在平時多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以提高各種激素分泌量，讓內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)，而且運動還能活躍四肢讓血液循環(huán)，讓全身心得到放松，以更平和的心態(tài)備孕。

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