男性和女性的最佳生育年齡一樣嗎？怎么提高生育能力？

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2022-04-07 21:14:21 來源：蔡甸網(wǎng)

生兒育女是每對(duì)夫妻結(jié)婚后所期待的，但目前因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅罟?jié)奏快，讓很多夫妻將生育的事情往后拖延。但事實(shí)上男女都有最佳生育年齡，錯(cuò)過最佳生育年齡不僅能懷孕，就算懷孕也會(huì)給身體帶來影響。所以要了解男女的最佳生育年齡是在什么時(shí)候。

男女的最佳生育年齡在什么時(shí)候？

一般來講，女性的最佳生育年齡是在25~30歲左右，這個(gè)時(shí)候女性自身的身體發(fā)育成熟，各方面條件也基本可以為受孕做準(zhǔn)備。這個(gè)年齡懷孕出現(xiàn)妊娠糖尿病高血壓以及其他代謝病的風(fēng)險(xiǎn)幾率較低，身體也處于代謝旺盛階段，卵子質(zhì)量較好，受孕幾率較高，受孕后不易出現(xiàn)流產(chǎn)、染色體畸形等問題。

要知道女性的生育能力取決于卵子的質(zhì)量和數(shù)量，女性一生當(dāng)中排卵是有定數(shù)的。大約排出的卵子是400~500個(gè)左右，隨著年齡增長，卵子數(shù)量逐漸減少，卵巢功能下降，步入35歲后生育能力會(huì)逐漸走下坡路。有調(diào)查顯示女性在35歲后不孕幾率高達(dá)33%，40歲后補(bǔ)孕率高達(dá)50%。

男性的最佳生育年齡是在25~35歲，這個(gè)年齡階段男性的心理成熟，體質(zhì)強(qiáng)壯，精子質(zhì)量也比較好，屬于最佳生育年齡階段。而且此時(shí)男性的激素分泌旺盛，精子質(zhì)量好更容易讓女性受孕。

要怎樣提高男女生育能力？

1、不熬夜

熬夜已經(jīng)成為常見現(xiàn)象，熬夜通宵，喝酒應(yīng)酬能讓人開心快樂，但也會(huì)讓身體走下坡路，各機(jī)能受影響，甚至?xí)绊懢雍吐炎�，�?dǎo)致生育能力下降。所以要保持良好的睡眠，有規(guī)律的作息時(shí)間可以維持內(nèi)分泌，正常運(yùn)作。

2、多吃對(duì)卵子和精子有益的食物

如各種豆制品、各種高蛋白食物以及生蠔、牡蠣、豆制品和高蛋白食物，可以增強(qiáng)抵抗力，還能幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。提高卵子和精子質(zhì)量。生蠔牡蠣中所含的鋅是精子在生成時(shí)不可缺少的物質(zhì)，補(bǔ)充足夠能提高精子質(zhì)量。

溫馨提示，要知道在最佳年齡階段受孕生子可以保證胚胎質(zhì)量，防止胚胎受影響而出現(xiàn)胎停育甚至出現(xiàn)流產(chǎn)，也能降低孕婦在孕期出現(xiàn)并發(fā)癥幾率，避免對(duì)母體和胎兒造成影響各傷害。

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