如何優(yōu)生優(yōu)育？備孕期間這6大禁忌事項要規(guī)避！

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2022-04-07 21:14:19 來源：蔡甸網(wǎng)

目前隨著人們對健康意識的不斷提高，就連夫妻要孩子也會本著優(yōu)生優(yōu)育的想法進入備孕期。在備孕期有很多注意事項，其中包括飲食、環(huán)境和生活作息。但有很多女性不知道，一些看似沒有問題的事情，在備孕期都不能做，會影響受孕率。

備孕期哪些事情不能做？

1、不穿緊身衣

很多女性為了展現(xiàn)迷人身材而穿著緊身衣，但長時間穿緊身衣會影響子宮附件盆腔血液循環(huán)，導(dǎo)致子宮疾病，影響受孕幾率。所以在備孕期間想要提高受孕率，不穿緊身衣，選擇舒適寬松的衣物。

2、不長時間久坐

多運動對身體健康有好處，特別是備孕女性。運動可以維持體重，提高受孕率，長時間久坐會導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)堵塞，讓血液循環(huán)不暢，影響輸卵管通暢，也會影響卵子質(zhì)量。所以備孕期要適當(dāng)提升運動。

3、不吸煙不喝酒

煙酒中的有害物質(zhì)會直接對各器官造成影響，也會導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。有調(diào)查顯示女性吸煙導(dǎo)致胎停育的風(fēng)險比普通女性高40倍，還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。所以在備孕期戒煙戒酒有利于受孕，也防止后期成功受孕，胚胎發(fā)育受影響。

4、不能熬夜

熬夜已經(jīng)成為目前很多人常見的現(xiàn)象，刷劇、打游戲、K歌等活動以及應(yīng)酬都留在晚上，甚至通宵。但熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌受影響，讓激素失去平衡，也會影響精子和卵子質(zhì)量，會影響受孕能力，所以備孕期要避免熬夜。

5、不能節(jié)食減肥

為了擁有迷人的身材而節(jié)食減肥，但對于備孕期女性來講，節(jié)食減肥同樣會影響卵子質(zhì)量。身體營養(yǎng)攝取不足，受孕幾率就會跟著下降，甚至遲遲不能懷孕。

6、不吃生食

沒有經(jīng)驗烹飪的食物中含有寄生蟲以及各種細菌，備孕期若經(jīng)常攝取這些食物，就算成功受孕，胚胎也容易受到寄生蟲和細菌影響出現(xiàn)流產(chǎn)。

溫馨提示，備孕期間女性要注意不能做的事情要避免，適當(dāng)運動可以增強抵抗力，保持良好的作息，早睡早起能維持內(nèi)分泌正常運作。此外多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維食物，補充營養(yǎng)提高受孕能力。而且備孕期間要定期做檢查，了解身體情況，更好進入備孕期。

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