隨著人們文化素質(zhì)的提高，很多人都意識到了孩子的健康不僅需要后天精細地照顧，很多時候與父母身體也有很大的關(guān)聯(lián)，因而越來越多的人認識到科學(xué)備孕的重要性。如果備孕工作做好，可以大大減少先天性疾病的發(fā)生，提高優(yōu)生率。關(guān)于備孕，并不是簡單的吃好喝好，甚至還有許多人對此還存在一定的認知誤區(qū)。
備孕常見誤區(qū)有哪些？
1、備孕只是女性的事
提到備孕，許多人都會覺得這只是女性的事情，要求女方健康生活，調(diào)理好自己的身子。然而備孕是男女雙方都要去做的事，在備孕期間，男性在保證身體健康的前提下，不僅要戒煙戒酒，還應(yīng)保持作息規(guī)律，才能提高精子的質(zhì)量及活性。如果精子各方面都達不到要求，勢必會影響受精率以及胎兒的健康。
2、不必做孕前檢查
不少人覺得，平時身體并無異常情況，如果還特意去做孕前檢查就有些小題大做了。事實上，身體素質(zhì)好不意味著生育能力也一定好。許多疾病都是潛在的，不進行專業(yè)的的檢查是很難被發(fā)現(xiàn)，比如精子畸形、卵子質(zhì)量差、子宮畸形等。所以孕前檢查是很必要的，大家應(yīng)對此有所重視。
如何科學(xué)備孕？
1、科學(xué)作息，規(guī)律鍛煉
備孕期的夫妻需要有科學(xué)的作息時間，如此既能提高身體素質(zhì)，增強生殖系統(tǒng)的機能，還能夠自身的緩解精神壓力，可有效提高精子及卵子的質(zhì)量。除此外，進行適量的運動亦有此功效，比如散步、慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇，但要注意運動適量，以免傷及身子。
2、合理飲食
備孕期間的飲食應(yīng)以營養(yǎng)豐富、飲食清淡為主，新鮮的蔬菜水果、豆制品、魚蝦肉類都可以適量食之。其次，還要注意環(huán)境衛(wèi)生，如果家有寵物，更應(yīng)做好防護措施。
3、補充葉酸
女性在準備懷孕的前三個月就需要補充葉酸了。葉酸可以滿足神經(jīng)管分化對甲基的需要，減少子代神經(jīng)管和多器官畸形的概率。正常情況下，育齡婦女可以每日補充400微克的葉酸，若是本身存在葉酸缺乏或者葉酸代謝低下的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下加大葉酸的補充劑量。
備孕并不是一件簡單的事情，這需要男女雙主配合做好上述的這幾件事。尤其是懷孕較難的夫妻，更應(yīng)遠離備孕誤區(qū)，進行科學(xué)備孕。與此同時，夫妻要放松心態(tài)，過于緊張的情緒也會在一定程度上影響受孕。需要注意的是，如果備孕一年以上還沒有懷上的夫妻，最好前往專業(yè)醫(yī)院做進一步的檢查。
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