懷孕了可是很值得高興的事情，尤其是對于一直期盼有個孩子的女人來說。懷孕以后女人們就屬于特殊人群了，日常生活中各個方面都需要小心謹(jǐn)慎，不能夠亂來，做什么之前都要思考一下能不能做。對此有人問懷孕后能運動嗎?當(dāng)然可以，孕婦適當(dāng)運動有眾多的好處，想知道具體，建議來瞧瞧。
懷孕后能運動嗎
懷孕后能運動，但是需要注意孕初期的時候，最好多休息，不能運動。因為孕初期的時候，胎兒發(fā)育尚未穩(wěn)定，此時運動容易刺激身體，誘發(fā)流產(chǎn)問題。到時孕中后期運動，對身體健康是有益處的，能夠增強(qiáng)體力，有利于屆時分娩，縮短產(chǎn)程減輕分娩的痛苦。
同時孕婦適當(dāng)運動，還利于控制體重。因為懷孕以后，孕婦餓得特別快，同時為了胎兒的發(fā)育，習(xí)慣吃很多非常有營養(yǎng)的食物。每天吃的很多，而且又很滋補(bǔ)，很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。孕婦體重過重，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，導(dǎo)致巨大兒出現(xiàn)，極其容易出現(xiàn)難產(chǎn)。孕期適當(dāng)運動的話，可以消耗掉身體內(nèi)堆積的能量，幫助控制體重，讓體重維持在合理的范圍內(nèi)。
所以說，懷孕之后要適當(dāng)運動，身體沒有異常的孕婦，在孕中后期的時候，要堅持每天運動半個小時。
孕婦適合做什么運動
適合孕婦做的運動比較少，因為運動過于激烈的話，孕婦做了容易產(chǎn)生不適。應(yīng)該選擇柔和輕緩一些的運動，比如說散步，可以增強(qiáng)孕婦的心血管功能，放松身心;比如說瑜伽，可以讓肢體變得更加靈活，緩解肢體的壓力;比如說游泳，可以鍛煉孕婦全身的肌肉，緩解孕婦自身的疲勞感等。
同時孕婦運動的時候，一定要有人陪伴，以免突發(fā)意外的時候，有人及時救助。而且注意運動時間不能過長，當(dāng)覺得身體很疲勞的時候，則要停下來歇一歇，避免過度疲勞。
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