陽康后可以進(jìn)補(bǔ)嗎陽康了該怎么吃

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2023-01-27 13:14:56 來源：蔡甸網(wǎng)

“陽康”后的進(jìn)補(bǔ)需求帶火了益生菌、維生素、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)保健品，大家在康復(fù)期的時(shí)候都想要好好的補(bǔ)一下身體。那么陽康后可以進(jìn)補(bǔ)嗎？陽康了該怎么吃？下面小編帶來介紹。

陽康后可以進(jìn)補(bǔ)嗎

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示，進(jìn)補(bǔ)切忌操之過急，“陽康”后，很多臟器包括消化道的恢復(fù)需要一定時(shí)間，太急太多太猛地補(bǔ)，或者出現(xiàn)暴飲暴食，可能會(huì)適得其反，欲速則不達(dá)。還是要遵循從少到多、循序漸進(jìn)的原則。

就“進(jìn)補(bǔ)”而言，我們應(yīng)該“因人而異”

1. 對(duì)于身體狀態(tài)良好，也沒有感染新冠病毒的群體，主要是做好自我防護(hù)。“進(jìn)補(bǔ)”方面，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以多吃獼猴桃、蜜桔、橙子這類維C含量較高的水果。注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

2. 對(duì)于新冠病毒感染正在發(fā)生，也就是正“陽”著的病人，暫時(shí)就不適合“補(bǔ)身體”。

陽康后可以進(jìn)補(bǔ)嗎陽康了該怎么吃

3. 最后一類人，也是要重點(diǎn)關(guān)注的一類人，就是感染過新冠病毒，目前核酸、抗原已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，也就是我們所說的“陽過”和“陽康”的這一群體。陽康后，我們決不能掉以輕心。即便已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但很多患者仍遺留有相當(dāng)一部分癥狀，常見的比如咳嗽、咳痰、胸悶，嗅覺、味覺降低甚至消失，乏力、困頓、食欲不振、腰膝酸軟等等。首要一點(diǎn)，一定是休息，充足的睡眠和休息才能更好有助于身體的康復(fù)。

陽康了該怎么吃

一，多吃帶湯的食物，可以適量多加一點(diǎn)鹽，可以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

二，清淡飲食，不能只吃白粥，面條�？梢赃m量加一些瘦肉，蝦仁，蔬菜等增加營(yíng)養(yǎng)。

三，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，幫助我們提高身體的免疫力，好的更快。

四，水果不能少，可以多吃些橙子、橘子、雪梨，富含維生素C，同時(shí)又可以補(bǔ)充膳食纖維

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