一天三頓吃紅薯減肥嗎

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2022-05-30 21:37:18 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

一天三頓吃紅薯能起到一定輔助減肥的作用,但不建議通過(guò)該方式進(jìn)行減肥。

紅薯是生活中常見(jiàn)的食物,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅薯內(nèi)含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、磷、鉀等人體所需的微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。一天三頓吃紅薯可起到一定的輔助減肥作用,因?yàn)榧t薯內(nèi)脂肪主要是不飽和脂肪酸,一般不會(huì)形成脂肪堆積,且可為人體提供較明顯飽腹感。同時(shí),紅薯中的纖維素還可促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng),幫助快速消化胃內(nèi)食物,還可附著于腸壁,阻止脂肪以及膽固醇的吸收、促進(jìn)人體內(nèi)脂肪代謝。但是,由于紅薯的糖分含量較多,一天三墩吃紅薯仍可能引起糖分過(guò)剩,從而對(duì)減肥效果造成影響,所以一般不建議通過(guò)該方式減肥。