端午節(jié)粽子怎么吃不容易胖

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2021-06-14 15:02:12 來源：蔡甸網(wǎng)

端午節(jié)就要到了，不少的朋友都已經(jīng)開始購買粽子或者是自己動手做粽子了。而大家都知道粽子的熱量還是比較高的，因此很容易會導(dǎo)致脂肪的堆積。你你知道粽子怎么吃不會發(fā)胖嗎?今天就帶著大家詳細(xì)去了解了解，有興趣的朋友可以來瞧瞧哦。

粽子怎么吃不會胖

第一：低糖低油脂粽子

其實(shí)隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，粽子的種類是越來越多了，各種口味的粽子是層出不窮的。然而這些粽子都是高熱量高油脂的，比如說蛋黃粽、香菇粽還有鮮肉粽等等。所以建議選擇低糖分低油脂的粽子哦，比如說純糯米的粽子。

第二：注意數(shù)量

其實(shí)不少的朋友在端午節(jié)吃粽子都是比較多的，有可能一天好幾個。但要記住，不管是哪種粽子，熱量都是不低的，所以端午吃粽子時要牢記控制好數(shù)量哦，尤其是吃粽子停不下來的朋友哦。

粽子的熱量

第三：不要單獨(dú)吃

其實(shí)很多朋友都會將粽子當(dāng)做下午茶或者是零食吃，那小編想說粽子是屬于不容易消化的食物哦，建議搭配一些其他食物來促進(jìn)消化哦。比如說各種蔬菜或者是水果，這些食物都可以促進(jìn)腸胃的功能，所以吃粽子時不要單獨(dú)吃哦，選擇搭配一些果蔬。

第四：選擇適合的時間

端午節(jié)什么時候吃粽子會比較好呢?其實(shí)建議吃粽子時最好是選擇早上或者是中午食用哦。因此粽子的消化比較慢，因此食物會在腸胃中停留時間比較長，這很容易會導(dǎo)致慢性胃炎或者是食道炎等疾病出現(xiàn)，而早餐或者是中午腸胃功能較給力，因此很容易促進(jìn)消化，晚上則是腸胃功能下降，容易堆積哦。

端午粽子