焦慮癥患者的飲食要注意什么？生活中，很多人都是患有焦慮癥，因為工作的繁忙，但是很多焦慮癥患者還是不會注意飲食，呢么今天給大家講一講焦慮癥患者不能吃什么。
焦慮少碰七種食物
牛肉干
這種所謂的健康零食含有大量食品添加劑，會升高大腦中谷氨酸的含量，可能加重焦慮和壓力感。
奶精
含有氫化植物油，是反式脂肪的一種，這種成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪會導致大腦血流量減少，引發(fā)焦慮、抑郁等問題。
面食
精制碳水化合物，如面條、白面包、糖等，會迅速升高血糖，破壞心情。
番茄沙司
番茄沙司等調味品是高果糖玉米糖漿的隱蔽來源，與面食一樣，也容易造成血糖水平驟然上升，引發(fā)焦慮。
酒
有些人會借酒澆愁，但酒精提升情緒的作用是暫時的，它會擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉，加重焦慮，導致情緒失控。
咖啡
咖啡因會對神經(jīng)系統(tǒng)產生刺激，造成應激激素皮質醇釋放，引發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應，加劇焦慮和睡眠障礙。
蘇打水
蘇打水和能量飲料會讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因，很多產品還含有人工甜味劑，如阿斯巴甜，會顯著降低大腦中讓人感覺良好的血清素含量，進而加重不良情緒。
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