不好的習(xí)慣有哪些怎樣保持健康的身體

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2017-03-21 12:52:22 來源：蔡甸網(wǎng)

不好的習(xí)慣有哪些？生活中，很多人都有自己的小習(xí)慣，但是有的習(xí)慣卻是對(duì)身體很不好的的，那么都有哪些呢？今天就給大家盤點(diǎn)一下那些壞習(xí)慣，來看看吧。

這些習(xí)慣不能有晨起做這事竟會(huì)猝死

但是，你知道早上起來哪些事情做不得嗎？早晨做這些事情竟然會(huì)猝死！這聽起來是不是有點(diǎn)危言聳聽呢？不要覺得猝死離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)猝死就一直潛伏在我們?nèi)粘Ｉ钪校裉煨【幘透蠹乙黄鸨P點(diǎn)那些晨起不該做的事情，讓我們遠(yuǎn)離猝死的魔掌！

一、這些習(xí)慣不能有

1、起床太猛

人在睡覺時(shí)，血壓比較低，剛睡醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，造成血壓變動(dòng)，引發(fā)頭部不適等癥狀。尤其是部分有高血壓患者，起床過快、過猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。所以，早上起床，最好是做法是睜開眼睛后先不起身，在床上活動(dòng)一下四肢和臉部，給自己晨起5分鐘的緩沖時(shí)間，然后再起床。

2、做運(yùn)動(dòng)

一日之計(jì)在于晨，很多人覺得早上是鍛煉身體的絕佳機(jī)會(huì)，再加上秋季早晚溫度涼爽適宜，很多人早早的就起床開始做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了，此時(shí)的溫度較低，人們很容易受寒冷的刺激，感染風(fēng)寒，尤其一些關(guān)節(jié)有炎癥的人，濕氣太重，很容易加重關(guān)節(jié)的疼痛。

不僅如此，晨起鍛煉，增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易致使心肌處于缺血狀態(tài)，增加運(yùn)動(dòng)性猝死的概率。其中，心臟病患者更應(yīng)該及時(shí)提防，每天上午6點(diǎn)到9點(diǎn)事心臟病發(fā)作的“高峰期”，因此，心臟病患者更應(yīng)遠(yuǎn)離晨起鍛煉。

3、解便大力

早晨剛起床的時(shí)候，我們整個(gè)人的精神狀態(tài)還處于一個(gè)未徹底蘇醒的階段。經(jīng)過一夜的身體的新陳代謝排毒，體內(nèi)需要將這些毒素排出體外。然而，用力排便，腹部壓力過大，會(huì)導(dǎo)致血壓的急速升高。如果是腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化患者，那么你用力解便的時(shí)候容易發(fā)生腦內(nèi)小動(dòng)脈的破裂出血，危害著我們的身體安危。

4、不喝水

水是維持我們身體健康的源泉。早晨我們體內(nèi)血液粘稠，這很容易形成血栓。起床后，如果我們不及時(shí)的補(bǔ)充一杯生命之水，是很危險(xiǎn)的一個(gè)習(xí)慣，對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的威脅。

因此，在晨起之后喝一杯溫開水，是很有必要的，晨起一杯水，可以幫助我們清洗我們的腸道，把殘留在腸道壁上的殘留物及時(shí)的進(jìn)行清理，還可以稀釋粘稠的血液。從而減少發(fā)生血栓的可能性。喝過水10分鐘左右就可以幫助人體促進(jìn)人體排出毒素。