怎么放松腳 怎么讓腿放松

怎么放松腳？當(dāng)我們走的路多了，或者運(yùn)動(dòng)鍛煉后，都應(yīng)該充分的使我們的腳放松。但是有的時(shí)候我們來不及用一盆熱騰騰的水來泡個(gè)足浴，這個(gè)時(shí)候我們?cè)撛趺词雇确潘赡兀?span style="display:none">F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

足部放松小方法F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

光腳滾瓶子F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動(dòng)。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

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這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

抬腳跟F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復(fù)幾次，這項(xiàng)活動(dòng)可以重新分布腳上所承受的壓力。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

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腳趾鍛煉F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

腳趾翻電話本F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站

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當(dāng)您的腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強(qiáng)壯腳部肌肉。F6g蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站