健脾養(yǎng)胃的方法有哪些哪些習(xí)慣能健脾養(yǎng)胃

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2017-03-20 11:53:52 來源：蔡甸網(wǎng)

健脾養(yǎng)胃的方法有哪些？胃口好，不一定代表你的胃就好。有的時候，想吃卻因為胃病不能吃，真的就是世界上最悲慘的事情。那么，我們有哪些方法能夠使人健脾養(yǎng)胃呢？

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更飽了，因此也刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人并不適宜喝稀飯養(yǎng)胃，“稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，反會火上澆油�！�

稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢瑁貌坏酵僖褐械牡矸勖傅某醪较�，同時稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營養(yǎng)相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會促進(jìn)消化，對健康有利。

對于胃酸分泌過多的現(xiàn)代都市人而言，應(yīng)多補(bǔ)充活謂素，活謂素里的氨基團(tuán)和我們的胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，保持胃處于一個弱酸的環(huán)境；日常飲食則可以吃饅頭、包子、面條等面食，面食屬堿性，可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡，有助于減少胃病的發(fā)生幾率。

這飲食習(xí)慣助你養(yǎng)胃

定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進(jìn)食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。