睡前注意10大禁忌可使你更長(zhǎng)壽？

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2013-04-14 22:01:54 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

睡前注意這些禁忌可使你更長(zhǎng)壽（東方IC/供圖）

四、忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。

六、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。

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