陽痿又稱陽事不舉，陽痿如何預防？對于上班族來說，運動的時間本來就很少，有些人不感興趣。事實上，多鍛煉可以有效地減少陽痿的可能性！
國內有學者借鑒祖國學倡導的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據稱如果堅持練習，能夠改善男子的性能力。
1、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做1分鐘。
2、揉睪丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側宰殺9位于掌心，左側睪丸位于拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉30-50次，再向左轉30到50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
也可以用摩擦法制作，也就是說，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一只手掌處置在睪丸上，然后輕輕摩擦以宰丸的微熱為度。這種方法又稱兜風外腎法。
3、下腹部摩擦:睡覺前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部，另一只手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感為度。
4、大腿根部按摩:睡覺前，將雙手放在兩側大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周按摩一次，可以提高性欲，提高能源。
