吃避孕藥的女性一定要補(bǔ)鈣嗎避孕藥與補(bǔ)鈣有什么關(guān)系

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2021-11-07 23:19:51 來源：蔡甸網(wǎng)

女性吃避孕藥需補(bǔ)鈣嗎，避孕藥會(huì)降低女性骨密度，容易引起骨質(zhì)疏松，長期服用避孕藥的女性應(yīng)注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物�，F(xiàn)在嗎，小編說說女性吃避孕藥需補(bǔ)鈣。

對于很多有性生活的女性來說，避孕藥是必備的藥物之一。避孕藥主要是人工合成的雌孕激素復(fù)合制劑�？梢苑譃槎绦А㈤L效以及緊急避孕藥幾大類�，F(xiàn)在短效口服避孕藥雖然對女生好處蠻多的，有相關(guān)研究指出，長期服用避孕藥，可能也會(huì)對年輕女性的骨密度產(chǎn)生影響。

避孕藥會(huì)降低女性骨密度，避孕藥會(huì)影響鈣質(zhì)代謝吸收，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)鈣，特別推薦大家多喝牛奶。

美國高級(jí)研究員介紹說，共有約1萬名14歲~30歲的女性參與了研究，她們接受了包括是否服用口服避孕藥、服用期限、藥物中雌激素含量以及骨密度（髖、頸椎和全身平均值）的對比測試等在內(nèi)的調(diào)查。經(jīng)過數(shù)據(jù)對比和分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，服用口服避孕藥的女性平均頸椎骨密度比不服用的女性低5.9%,其全身平均骨密度比不服用的女性低2.3%,其髖部的骨密度數(shù)據(jù)也偏低。另外，避孕藥中雌激素的含量越低，其骨密度也趨向于更低的水平。斯科爾斯高級(jí)研究員表示，這可能是因?yàn)楸茉兴幹械募に貢?huì)影響女性體內(nèi)的激素水平，從而影響到骨質(zhì)密度。

美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結(jié)果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。

專家建議，鈣質(zhì)吸收是有個(gè)體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因?yàn)槊?00克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求。

改善骨質(zhì)疏松6注意

1、保持有益骨骼健康的飲食習(xí)慣，多吃果蔬和低脂奶制品。女性每天應(yīng)補(bǔ)充400-800國際單位維生素D.

2、經(jīng)常鍛煉。鍛煉比補(bǔ)鈣更能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。跑步、舉重、跳繩都是很好的選擇。

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3、戒煙。吸煙女性雌激素水平更低，絕經(jīng)更早，進(jìn)而導(dǎo)致骨密度降低。

4、限制食鹽攝入量。因?yàn)槊刻焓雏}攝入量超過2400毫克就會(huì)增加鈣質(zhì)流失的危險(xiǎn)。

5、適度飲酒。女性每天一杯酒，男性每天兩杯酒，有助于骨骼健康。

吃避孕藥的女性一定要補(bǔ)鈣嗎避孕藥與補(bǔ)鈣有什么關(guān)系

6、防止骨質(zhì)疏松�！肮琴|(zhì)疏松”與“骨質(zhì)疏松癥”不同，前者為輕度骨質(zhì)流失，后者更易骨折。

以上分享的是女性吃避孕藥需補(bǔ)鈣�？诜茉兴幨褂梅奖悖泊嬖谝恍└弊饔�，經(jīng)常服用者容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。避孕藥是很多女性必備的藥物之一嗎，它不僅能有效降低意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，還能緩解月經(jīng)不調(diào)、遠(yuǎn)離青春痘、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)、最好的解決辦法是采取積極步驟避免骨質(zhì)流失，如補(bǔ)充鈣片和維生素D,多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，以及定期進(jìn)行骨密度檢查。

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