更年期應(yīng)如何調(diào)理?女性在更年期時,要特別注意身體的調(diào)理,以及生活當(dāng)中的一些注意事項(xiàng),這樣才能順利度過更年期,那么更年期如何調(diào)理呢?下面小編為大家介紹。
對更年期綜合征的處理和護(hù)理
一、對更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷,關(guān)心體貼他們的生活,干方百計的給予安慰,消除其緊張情緒,了解發(fā)生更年期癥狀的原因,使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。
二、加強(qiáng)飲食調(diào)理,多食豆制品、新鮮蔬菜和水果,每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩,用紅棗、桂圓加紅糖,煩湯服,也可用紅棗、赤豆熬粥食用,連服10一14天。
三、堅持服用維生素,如金維他,每天1~4次,每次1片;維生素B6,每天3次,每次20毫克;維生素E,每天3次,每次50~100毫克。
四、適當(dāng)服用谷維世、安定,以控制心慌、煩躁等癥狀。
五、必要時短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暫時改善癥狀,但不宜久用,以短
期間斷應(yīng)用為好,如服藥一周,停藥一周,再服一周,再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應(yīng)用,據(jù)報道有效率達(dá)90%以上,對子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。
六、中藥治療有較好的效果,常用六味地黃丸、甘麥湯等。
七、堅持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等,晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等,適用于男性更年期綜合征者。
八、用艾條灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位,每晚一次,每次選用一側(cè)穴位中的1~2個穴位即可。
九、讀書療法:有人提倡讓更年期綜合行者多讀書,閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié),另外多看些雜志、小說、名人軼事,多聽音樂,多參加集體性文體活動等,目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力,潛移默化,逐步消除其癥狀。
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