健康，年輕，強(qiáng)壯，想要個(gè)孩子，但是……緊張嗎？緊急？很難說(shuō)我們?yōu)槭裁礇](méi)有懷孕。今天我們聊聊天吧，別擔(dān)心。介紹10個(gè)懷孕技巧。也許吧……
TOP1：吃、喝、自然孕育
男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪酮分泌減少。減少精子數(shù)量，因此男性應(yīng)多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮和各種谷物。鈣和維生素D也有助于提高男性生育能力，所以多喝牛奶吧！另一方面，女人經(jīng)常喝紅茶。
研究表明，每天喝半杯茶的女性懷孕的幾率是其他女性的7倍。
TOP2：清潔健康，寄養(yǎng)生活
拒絕飲酒：酒精飲料或碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，容易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；
拒絕吸煙（即使是二手煙）：煙草中有20多種有害成分會(huì)引起染色體和基因的變化。一些有害的誘變劑會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿：
拒絕過(guò)度運(yùn)動(dòng)：女性低脂肪會(huì)導(dǎo)致排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致女性喪失懷孕能力。所以保持定期鍛煉是好的，但不要過(guò)度。
TOP3：保持清新易穿
由于睪丸過(guò)熱，男性精子數(shù)量會(huì)迅速減少，因此建議男性穿透氣短褲、寬松褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車(chē)或做一些激烈的運(yùn)動(dòng)。
TOP4：計(jì)算簡(jiǎn)單，排卵愉快
你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多可以幫助你懷孕的藥物，但是在選擇之前要小心咨詢(xún)你的醫(yī)生。事實(shí)上，最關(guān)鍵、最簡(jiǎn)單的生育方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。懷孕就像一個(gè)數(shù)字游戲：
排卵在月經(jīng)前14天開(kāi)始。如果你的生理周期是24到30天，排卵期大約是10到16天。
卵子只能存活12到24小時(shí)，所以排卵后懷孕往往太遲。
精子可以存活72小時(shí)。排卵前每三天共用一個(gè)房間更容易受孕。
TOP5：巧用機(jī)器，準(zhǔn)備抓
排卵預(yù)測(cè)器是提高受孕幾率的好幫手。它能快速、準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿中黃體激素（lh）的升高，通常發(fā)生在排卵前24-36小時(shí)。妊娠最有可能在發(fā)現(xiàn)lh峰值后3-6小時(shí)內(nèi)實(shí)現(xiàn)。
TOP6：孕前保健掃除煩惱
孕前檢查，醫(yī)生會(huì)了解你的家族史，確定沒(méi)有遺傳病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你最近的避孕方法，專(zhuān)家建議想生孩子的女性，至少提前三個(gè)月停止服用避孕藥，使ph生理周期可以糾正。通常，最好是計(jì)算受孕時(shí)間。
TOP7：準(zhǔn)確計(jì)算，抓住機(jī)遇
專(zhuān)家建議，排卵期，最好每1-2天共用一個(gè)房間。男性的睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨特別活躍，而清晨是夫妻雙方精力最旺盛的時(shí)候，因此他們更容易受孕。抓住機(jī)會(huì)，不要錯(cuò)過(guò)！
TOP8：幫助你懷孕的正確姿勢(shì)
夫妻不僅要做愛(ài)，還要注意正確的姿勢(shì)。研究表明，男女不育可以使精子深入子宮。同樣，如果女性有高潮，頻繁的宮縮會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人造潤(rùn)滑劑，甘油，甚至唾液，這可能會(huì)殺死精子。
TOP9：雙人世界，放松享受
當(dāng)你想懷孕時(shí)，這種緊迫感常常占據(jù)你的整個(gè)大腦，失去做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。事實(shí)上，過(guò)于緊張的情緒會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性沖動(dòng)，甚至影響男性睪丸激素的分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。如果你想你的懷孕是浪漫的和難忘的一生，放松和享受它！
TOP10：循序漸進(jìn)，尋求幫助
懷孕不是一蹴而就的。有時(shí)候你需要外界的幫助。專(zhuān)家建議，如果你各方面準(zhǔn)備充分，3到6個(gè)月沒(méi)有懷孕，夫妻倆應(yīng)該根據(jù)你的病史、年齡和性格進(jìn)行初步檢查，尋找一些醫(yī)療幫助。
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