導(dǎo)語:經(jīng)過一整夜的消化,在早晨愛愛時(shí),你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差未幾了。這時(shí)候做激烈的“床上運(yùn)動(dòng)”,身體就需要燃燒深層贅肉來提供能量支持,再加上在愛愛的過程中,由于你體內(nèi)激素的濃度變化,燃脂效果要比單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉要好得多。
1.代替晨跑
你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”,可是你能堅(jiān)持早起跑步嗎?假如答案是否定的,那么“床上運(yùn)動(dòng)”就是“戶外跑步”的最佳替換品,要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點(diǎn)也不遜色于慢跑30分鐘。
2.燃燒深層贅肉
經(jīng)過一整夜的消化,在早晨愛愛時(shí),你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差未幾了。這時(shí)候做激烈的“床上運(yùn)動(dòng)”,身體就需要燃燒深層贅肉來提供能量支持,再加上在愛愛的過程中,由于你體內(nèi)激素的濃度變化,燃脂效果要比單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉要好得多。所以就能夠幫你有效燃燒深層贅肉,尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。
3.消除肌肉酸痛
你整天都坐在電腦前工作,所以全身腰酸背痛?那么早晨愛愛就是你最不能錯(cuò)過的療傷運(yùn)動(dòng)。首先,愛愛時(shí)你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果,能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次,愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”,能活化僵硬的全身肌肉。
4.促進(jìn)淋巴排毒
愛愛過程中,同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響,你的新陳代謝速度會加快,尤其是淋巴排毒的效率會進(jìn)步。隨著愛愛時(shí)分泌的汗水,體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。假如能在愛愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水,你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。
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